Redactie - 19 / Feb / 2020

Lunchen achter je bureau: hoe slecht is het eigenlijk?

Voor wie tijd tekort komt op het kantoor, is het heel verleidelijk om je zelfgemaakte lunchpakket snel achter je bureau op te eten. Maar hoe slecht is het eigenlijk, lunchen achter je bureau?

Lunchen achter je bureau: hoe slecht is het eigenlijk?
#TipVanDeWeek

Misschien ben jij er ook wel schuldig aan: lunchen achter je bureau. Toch nog even dat ene dossier doornemen, je voorbereiden op de volgende meeting of je hebt gewoon een te lange to-do lijst staan die je voor vijf uur af wilt hebben. Voor wie tijd tekort komt op het kantoor, is het heel verleidelijk om je zelfgemaakte lunchpakket snel achter je bureau op te eten. Maar hoe slecht is het eigenlijk?

 

Je eet al snel te veel

Je bent eigenlijk totaal niet met je lunch bezig wanneer je achter je bureau eet. Tijdens het beantwoorden van jouw mailtjes ben je helemaal met je gedachte ergens anders. Dat zorgt ervoor dat je sneller te veel eet. Het gaat dan vooral om het krijgen van een vol gevoel en niet om de kwaliteit van je eten. Je gaat daardoor ook veel meer tussendoor snacken. Bovendien eten mensen die pauze houden achter hun bureau sneller en gejaagder, dan mensen die hun brood ergens anders opeten. Dit is dan weer niet goed voor je spijsvertering. Wanneer je de tijd neemt om te kauwen, neemt je lichaam de voedingsstoffen veel beter op.

 

Geen concentratie

Je denkt meer af te kunnen maken als je doorwerkt tijdens je lunch, maar het tegenovergestelde is waar. Niemand kan zich namelijk acht uur lang volledig concentreren. Af en toe een pauze inlassen is beter voor je concentratie- en denkvermogen. Wanneer je achter je bureau vandaan komt, en je in een volledig nieuwe omgeving begeeft, verhoogd dat jouw productiviteit wanneer je weer terug komt op je werkplek. Je geeft je hersenen namelijk even rust en krijg je nieuwe visuele prikkels binnen.

 

Daarnaast speelt het sociale aspect ook een grote rol. Bijpraten met je collega’s is een nuttige manier om even los te komen van je werk. Ook zorgt het ervoor dat jouw collega’s leuker gaat vinden. Mensen zijn namelijk pas echt zichzelf wanneer ze even niet aan het werk zijn. Wanneer je jouw collega’s leuker vindt, ga je jouw baan ook een stuk leuker vinden.

 

Minder beweging

Lunchen achter je bureau zorgt er ook voor dat je minder beweegt. Je ontneemt de kans op het halen van een frisse neus. Een hele dag achter je computer verstoppen, is inactief genoeg. Grijp de kans om even naar buiten te gaan. Maar let er wel op dat je al hebt gegeten, voordat je even naar buiten gaat om te wandelen. Eten tijdens je wandeling zorgt weer voor de nodige afleiding waardoor het weer tot overeten kan leiden. Je bent dan, net zoals als je achter je bureau luncht, niet gefocust op je eten.

 

Even er op uit gaan tijdens je lunchpauze kan dus zorgen voor een betere samenwerking, betere prestaties, productiviteit en wordt het werkgeluk verhoogd.

Laat een reactie achter

What are your experiences? Read or write a review here.

*Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

* Verplichte velden

Recente artikelen

Het laatste nieuws op ons blog

  • Pubergedrag: hoe ga je hier als ouder mee om?
    21 / Apr / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Pubergedrag: hoe ga je hier als ouder mee om?

  • Positief opvoeden: dat moet toch niet zo moeilijk zijn?
    21 / Apr / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Positief opvoeden: dat moet toch niet zo moeilijk zijn?

  • Online solliciteren: Jezelf presenteren doe je zo
    17 / Apr / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Online solliciteren: Jezelf presenteren doe je zo

  • Fit blijven tijdens de coronatijd
    15 / Apr / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Fit blijven tijdens de coronatijd

  • Mediteren voor beginners
    06 / Apr / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Mediteren voor beginners

  • Het coronavirus en het ouderschapsplan
    03 / Apr / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Het coronavirus en het ouderschapsplan

  • Hoe maak je het uit met een vriendschap?
    25 / Mar / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Hoe maak je het uit met een vriendschap?

  • Tips: Hoe ga je thuis om met het coronavirus?
    23 / Mar / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Tips: Hoe ga je thuis om met het coronavirus?

  • Het coronavirus zorgt voor meer huiselijk geweld
    20 / Mar / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Het coronavirus zorgt voor meer huiselijk geweld

  • Afstand nemen van je ex als je kinderen hebt: kan dat?
    19 / Mar / 2020

    Redactie - 19 / Feb / 2020

    Afstand nemen van je ex als je kinderen hebt: kan dat?

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »